[...] być zupełnie inny i przynieść spektakularny sukces Klubowi. "Jesteśmy w pierwszej grupie drużyn, co znaczy, że możemy być zadowoleni z naszej postawy. Ale teraz chcemy zrobić kolejny krok i pokazać, że możemy wygrać te rozgrywki" "Mamy dwie zalety w stosunku do innych Klubów. Po pierwsze mamy młody skład, co dobrze wróży nam na [...]
[...] nie jesteśmy słabi. Jesteśmy jednym z najlepszych zespołów." "Jesteśmy jedyną drużyną z tych najsłynniejszych, która nigdy nie wygrała LM, ale myślę, że możemy to zrobić w tym roku." "Gdybym uważał, że to nierealne, to po co w ogóle brać udział w rozgrywkach?" FC Thun - 20 faktów, które mogą się przydać FC Thun, [...]
[...] zagłębiony w temacie co powinno być w takim programie (na jakie funkcje jest zapotrzebowanie) i teraz właśnie się tym zajmuje aby zgłebić ten temat. Na początku myślałem aby zrobić takie coś że np. z listy treningów wybieramy trening rowerowy (kilka poziomów w różnych kategoriach). Wyświetla nam sie zarys treningu jak ma wyglądać i ustawiamy [...]
bo przecież czasy się zmieniają i kto tego nie widzi ten ma problem, tylko czy o taką modę i zmiany chodzi ? napisałem ze czasy sie zmieniaja ale o modzie nic nie pisałem dlatego nie wyciagaj błednych wniosków... chodziło mi o to ze czasy sie zmieniają w sensie, ze zmienia sie sposób spostrzegania rzeczy, które kiedys były uwazane za naganne czy [...]
tez musze sie podlac zeby bylo co zrzucac z reszta dobry pomysl mial martainn grupa roznych osob rozne suple/lub nawet bez (ale bez soku!!!) rozne diety rozne treningi cel ten sam - redukcja kto wiecej 'wycisnie' w danej jednostce czasu!! podobnie jak sprawy mialy sie na BF kebaby,szczury czy zagle - ale bardziej na serio - z konkretnym celem [...]
1. "sparing we wczesnym etapie zabija technike" - sparing we wczesnym etapie pozwala szybko zdac sobie sprawe z tego, ze nie ma sie w ogole techniki. Co z tego ze robi sie perfekcyjnie SLT/CK/BJ jezeli w walce nie potrafi sie nic dobrze wykonac. Dzieki sparingowi wie sie, ze wykonywanie technicznie poprawnych form ma sie nijak do [...]
[...] przenieść brzuszki z obu treningów na jakiś inny dzień, mam wrażenie, że wykonałabym je lepiej nie będąc tak skonana po głównej części treningu... i chyba spróbuję tak zrobić w następnym tygodniu, zobaczę jak to wyjdzie w praniu... WYMIARY kolejne 4cm w dół, to jest dla mnie dużym zaskoczeniem, ale i ogromną motywacją do dalszych treningów! [...]
[...] to, co czułam, że jest moim powołaniem w życiu i to nigdy nie poprowadziło mnie w złą stronę. Jestem osobą, która potrafi bardzo szybko zmienić kierunek i nie boi się tego zrobić. Zanurzam się w to, jeśli czuję, że to jest właściwe i to jest to, co chcę robić. Ten sport mnie woła. Czuję, że mnie woła, a teraz nadszedł czas, aby odpowiedzieć. [...]
[...] mi powiedziała (ona dziś robiła za lustro). Z resztą u niej też. Generalnie nie było mi łatwo wstawać. Wyciskanie skos ja nie wiem co się stało ale nie dało się nawet zrobić ciężaru z poprzedniego treningu. Tzn teraz tak sobie myślę, bo na innej ławeczce to robiłam może inny kąt. Przyciąganie do brzucha Tutaj celowo zostałam z ciężarem, [...]
[...] całego. Koleżanki znajomy jeździ gdzieś na targ rybaków, pozostaje mi tylko wierzyć że to nie hodowlany. Będę jeść na kolację. A tak w ogóle to macie jakieś pomysły co można zrobić z głową. Moja babcia zawsze gotowała zupę ale ja wyrzuciłam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/026acfe4bc094900ade58dbf82d97e9f.png Aktywność Wreszcie wybrałam się na trening. [...]
[...] potem dołożyłam 5 i już poczułam spory opór (ale teraz zachodzę w głowę czy to aby na pewno było tylko 5 }:-( W poprzednim cyklu tak zrobiłam w przysiadzie. D. udało mi się zrobić 3 pompki więcej niż poprzednio a już myślałam że nie przebrnę przez 6, bo mnie to prześladowało od początku Aero wsiadłam dziarsko na wioślarza ale tak mi napuchły [...]
[...] na wadze). Z wniosku z tym, że często czuję się w śród swoich znajomych odrębnie, jak licealista na imprezie studenckiej, stwierdziłem, że najwyższy czas coś z tym zrobić. Sam brak lub słaby zarost w tym wieku w mojej opinii nie jest jeszcze argumentem by szpikować się środkami farmakologicznymi. Na polskich stronach niestety, jak [...]
Hehe Ja jak dotad tez dzwigalem najwiecej 95 kg w ostatniej serii na 5 powt., ale wiesz co? Ostatnio sobie pomyslalem ze akurat tutaj nie ma co tak gonic za ciezarem i osobiscie doszedlem do rozwiazania aby robic przysiady glownie ze sztanga na barkach z przodu co mniej obciaza kregoslup, a do tego jak sie zrobi 5 - 6 serii po 10 powt. w zakresie [...]
[...] rekord w tym ćwiczeniu, ale znowu czułem duże osłabienie. Ostatnia seria to znowu regres. Unoszenie ramion bokiem stojąc - zrobiłem jak ostatnio. Na koniec znowu w dół, aby zrobić dokładną ilość powtórzeń bez oszukiwania. Odwodzenie ramion w tył, leżąc na skosie - totalnie słaby podszedłem to tego ćwiczenia. Ciężar minimalny 4kg, więcej nie było [...]
[...] mniejsze przeskoki robiłem. Do rekordowych 100kg z zeszłego tygodnia nie chciałem dojść, bo nie zrobiłbym tyle repsów co powinienem. Nie miałem problemów (oprócz serii 4) zrobić tyle powtórzeń co należy. Zresztą w 4 serii mogłem próbować, ale bez asekuracji podszedłem do ćwiczenia zachowawczo. Nadrobiłem w 5 serii. Sztangielki skos – jak [...]
[...] z takimi to nie u nas moze przeniesiemy do działu trening? ale póki co: "Spadki siły i formy na pewno są, chciałem teraz pojechać treningiem HST, lecz aby dobrze zrobić pomiary 15-stek ,10-tek i 5-tek musiałbym najpierw znowu trochę poćwiczyć, a po pomiarach trzeba zrobić zaś przerwę 2 tygodniową." -- dlaczego uwazasz ze aby [...]
ja_i_ja istopad-grudzien->masa->FBW- SPLIT LISTOPAD- FBW. PON./ŚROD./PIĄT. NOGI; PRZYSIADY ZE SZTANGA NA BARKACH 4 X 12-8 UGINANIE NÓG W LEŻENIU 3 X 12-8 WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC 3 X 12-8 KLATKA WYCISKANIE W POZIOMIE 2 X 12-8 WYCISKANIE W SKOSIE DO GÓRY 2 X 12-8 PLECY PODCIAGANIE NA DRĄŻKU 2 X 12-6 WIOSŁOWANIE W OPADZIE 2 X 12-8 MARTWY [...]
[...] swoje dzieci lub po prostu zbiera na kino lub komputer. Dziękuję teraz temu, kto wysłał mi ta wiadomość i przedstawił mi ten pomysł, dziękuję ze nakłonił mnie do tego, aby zrobić jeden mały skok w bok od szarego życia i zainwestować pieniądze po to by włożone - pracowały dla mnie - a nie ja na te pieniądze. Nigdy nie zarobiłem mniej niz 14 000 [...]
[...] przed tygodniem i ma dobry styl boksowania” – powiedział Makhachev. „Co do zapasów i grapplingu, to jeszcze sprawdzimy”. Nie jest tajemnicą, co Makhachev będzie chciał zrobić w tej walce. Tak jak przez całą swoją karierę w UFC, rosyjski zawodnik będzie starał się walczyć przede wszystkim w grapplingu. Makhachev powiedział, że jego [...]
[...] parkę, w której - ewidentnie - facet został ze swoją panną. Może to i ładne, może i romantyczne, ale trochę niesportowe :-) Ona nie miała prawa od niego tego żądać i powinna zrobić wszystko żeby ją tam zostawił i pobiegł do przodu :-) Może ja się nie znam na tym :-) Co mnie zasmuciło, to fakt, że ostatni biegli w samotności. O ile czołówka miała [...]